Services de massage à Fribourg (Givisiez)
Cabinet à Givisiez (5 min de Fribourg), agréé ASCA & RME.
Cette page est un guide pratique pour comprendre nos approches (Deep Tissue, thérapeutique, relaxant, viscéral, prénatal, ventouses), leurs indications et bénéfices, afin de choisir la séance la plus adaptée.
Massage classique (suédois)
Le massage classique - aussi appelé massage suédois ou massage général selon les pays - utilise des gestes fluides et progressifs pour relâcher les tensions, calmer le système nerveux et améliorer la circulation.
Idéal anti-stress et récupération douce.
Aussi appelé Suivant la région, on parle de massage classique, massage suédois ou massage général. Les bases modernes remontent aux travaux de la gymnastique suédoise (XIXᵉ s.) et à la formalisation de techniques nommées en français : effleurage, pétrissage, frictions, percussions (tapotements) et vibrations. Objectifs & bénéfices attendus Diminuer les tensions musculaires diffuses et la sensation de « raideur ». Favoriser une réponse parasympathique (relaxation, respiration plus ample). Relancer la circulation et la drainage veineux/lymphatique léger. Améliorer la perception corporelle et la qualité du sommeil. Techniques & dosage Le rythme, la pression et la durée sont adaptés à votre tolérance. Effleurage : glissements amples pour préparer les tissus. Pétrissage : pressions et « roulages » pour dénouer en douceur. Frictions : petits mouvements lents pour zones plus denses. Percussions douces : stimulation légère (facultative). Vibrations : micro-oscillations relaxantes (selon besoin). 👉 Intensité typique : douce à modérée (si besoin d’un travail plus profond → voir Deep Tissue). Déroulement d’une séance Accueil et bref échange sur vos attentes (stress, sommeil, zones tendues), choix d’huile/option d’aromathérapie, massage corps entier ou ciblé (nuque/épaules/dos souvent priorisés), retour au calme et conseils simples pour prolonger les effets (respiration lente, hydratation, micro-pauses actives). Pour qui ? Personnes stressées ou fatiguées nerveusement. Besoin de récupération douce après périodes intenses de travail ou d’entraînement. Découverte du massage ou reprise après une période sans soins. Quand choisir une autre approche ? Douleur ciblée, posture, amplitude réduite → Massage thérapeutique. Nœuds profonds, raideurs chroniques → Deep Tissue. Respiration limitée / abdomen tendu → Massage viscéral. Grossesse (dès 2ᵉ trimestre) → Massage prénatal. Récupération ciblée (complément) → Ventouses (cupping). Précautions usuelles (sécurité) Éviter en cas de fièvre, infection cutanée active, plaies non cicatrisées, phlébite suspectée, ou avis médical contraire. Mentionnez toujours vos antécédents; la séance sera adaptée. Cabinet agréé ASCA & reconnu RME (selon votre assurance complémentaire).
Massage thérapeutique
Bilan rapide, techniques ciblées et pression progressive pour traiter les zones qui limitent vos mouvements. Objectif : diminuer la douleur, détendre les tissus et retrouver une amplitude confortable au quotidien.
Le massage thérapeutique s’adresse aux personnes qui souhaitent aller au-delà de la simple détente. Il combine des pressions lentes sur les tissus profonds, du relâchement myofascial, des mobilisations douces des articulations et, si indiqué, des ventouses en complément. Le but est de diminuer la douleur liée aux tensions musculaires, d’améliorer la posture et de récupérer une mobilité plus libre. Pour qui ? Exemples fréquents Nuque/épaules raides (télétravail, posture assise prolongée) Bas du dos sensible après efforts ou journées longues Hanche/épaule avec amplitude limitée, sensation de « blocage » Récupération fonctionnelle après une période de surmenage musculaire Sportifs: entretien tissulaire entre les entraînements Comment se déroule une séance ? Évaluation ciblée (2–4 min) : zones douloureuses, gestes qui tirent, habitudes de posture. Travail précis : pression ajustée (toujours tolérable), gestes lents pour laisser le tissu « céder », mobilisations douces pour guider l’articulation. Si utile : ventouses (3–10 min) pour décongestion locale et déverrouillage myofascial. Intégration : étirements légers, respiration, conseils simples (2–3 repères à appliquer chez soi). Ce que vous pouvez ressentir Pendant : pression « bonne douleur » mais gérable, chaleur locale, sensation d’allongement. Après : détente profonde, mobilité plus fluide; parfois une sensibilité de 24–48 h comme après un effort — c’est normal et transitoire. Hydratez-vous, dormez tôt si possible. Bénéfices visés (selon la personne) Diminution des tensions et de la douleur liée aux muscles/fascias Meilleure amplitude et posture plus naturelle Récupération facilitée entre les séances de sport ou après une période de stress Précautions & contre-indications Fièvre, infection cutanée active, phlébite/thrombose, plaie récente, traumatisme aigu non stabilisé, chirurgie récente sans avis médical. En cas de grossesse, privilégier le massage prénatal adapté. Mentionnez vos traitements (anticoagulants, etc.). Approche & éthique Le massage thérapeutique proposé ici est non médical : il n’établit pas de diagnostic et n’a pas vocation à remplacer un suivi médical. Il complète utilement l’hygiène de vie, l’activité physique et les conseils de votre médecin/physio. Votre séance à Fribourg (Givisiez) Travail personnalisé, pression progressive toujours ajustée à votre confort, et plan simple à la fin (2–3 gestes ou habitudes qui font la différence dans votre semaine).
Massage relaxant - l’art de décompresser en profondeur
Pressions douces à modérées, gestes fluides et rythme enveloppant pour apaiser le système nerveux, dénouer les tensions et améliorer le sommeil.
Personnalisé pour femmes, hommes et ados, à Givisiez/Fribourg.
Le massage relaxant — souvent appelé « massage suédois » en Europe — est la base des soins de bien-être modernes. Il combine effleurages lents, pétrissages, pressions glissées et mobilisations très douces. Objectif : basculer le corps en mode parasympathique (repos et récupération), relâcher les tensions diffuses et relancer la circulation. Ce qui le rend unique Adaptable à chacun : pression de légère à modérée, zones au choix (nuque/épaules, dos, jambes, tête). Rythme : continu et enveloppant pour « débrancher » le mental. Effets attendus : baisse du stress, meilleur sommeil, sensation de légèreté, récupération plus aisée après les journées chargées. Variantes populaires (au choix, selon vos besoins) Suédois classique : base relaxante et circulatoire, idéale anti-stress. Lomi Lomi : mouvements amples et enveloppants des avant-bras, très cocooning. Pierres chaudes : chaleur douce qui détend les tissus et décuple la sensation de bien-être. Bambou : rouleaux/bâtons pour des pressions homogènes, relaxant tonique. Aromathérapie : huiles essentielles ciblées (calmantes ou tonifiantes, selon préférence). Pour qui ? Femmes et hommes de tout âge, adolescents (gestion du stress des études), seniors (rythme doux), sportifs les jours « off » pour favoriser la récupération. En grossesse, on privilégie le prénatal dès le 2ᵉ trimestre (positions sécurisées). Quand éviter / précautions Fièvre, infection cutanée active, phlébite/thrombose, blessure aiguë non stabilisée, chirurgie récente sans accord médical, 1er trimestre de grossesse (préférer le prénatal ensuite). Mentionnez vos antécédents, médication anticoagulante, hypersensibilités aux huiles. Déroulé d’une séance Accueil & mini-bilan, choix des zones et (si souhaité) des huiles, test de pression. Travail fluide du dos/nuque/épaules puis membres, fin apaisante (tête/visage) au besoin. Conseils simples post-séance (hydratation, respiration, étirements doux). Après la séance Hydratez-vous, évitez l’effort intense 12–24 h, dormez tôt si possible : c’est là que le corps capitalise les bénéfices.
Massage Viscéral
Gestes lents et précis sur l’abdomen, le diaphragme et les attaches fasciales.
Objectif : diminuer les tensions internes, libérer la respiration et retrouver une mobilité plus confortable du tronc.
Le massage viscéral vise les tissus fascials qui entourent et suspendent les organes abdominaux ainsi que le diaphragme, principal muscle respiratoire. Des adhérences ou une hyper-tension de ces tissus peuvent limiter la mobilité interne, créer une sensation de tiraillement abdominal, alourdir la posture et gêner la respiration. Pour qui ? Exemples fréquents Sensation de ventre « tendu », inconfort après périodes de stress ou sédentarité Respiration courte ou « bloquée » au niveau du diaphragme, posture enroulée Raideurs du tronc (transition assis-debout, rotations limitées) Sportifs : récupération du gainage et de l’aisance respiratoire Après phases de digestion difficile ou de ballonnements fonctionnels* * Le massage viscéral n’est pas un acte médical ni digestiv „curativ”; il agit sur les tissus mous pour favoriser le confort et la mobilité. Comment se déroule la séance ? Échange ciblé (2–4 min) : zones d’inconfort, respiration, habitudes posturales. Travail doux et progressif : contacts lents, en profondeur mais tolérables, sur l’abdomen (lignes fasciales, attaches costales), le diaphragme (sous-costal), parfois le bas-dos/iliaques pour compléter la chaîne. Intégration respiratoire : guides simples d’inspiration/expiration pour laisser les tissus céder. Conseils : 2–3 repères à pratiquer chez soi (auto-mobilisations, respiration latéro-costale). Ce que vous pouvez ressentir Pendant : pression douce mais précise, sensation de chaleur et d’espace qui revient. Après : respiration plus ample, tronc plus léger; une sensibilité légère 24–48 h peut survenir (normale, transitoire). Bénéfices visés (selon la personne) Amélioration du confort abdominal et de la mobilité du tronc Respiration plus fluide, meilleure souplesse diaphragmatique Posture moins enroulée, sensation de soutien du centre Récupération fonctionnelle dans les activités du quotidien et le sport Précautions & contre-indications Fièvre, infection abdominale, plaie/chirurgie récente, hernie douloureuse non stabilisée, grossesse à risque, suspicion de trouble médical aigu (douleur vive, nausées persistantes, saignements, etc.) : consultez un médecin. Mentionnez vos traitements (anticoagulants, troubles de coagulation). En cas de grossesse non à risque, privilégier le massage prénatal adapté. Approche & éthique Le massage viscéral proposé est une approche non médicale de travail tissulaire. Il n’établit pas de diagnostic, ne remplace pas un suivi médical et s’intègre à une hygiène de vie (respiration, mobilité, hydratation, sommeil). Pression toujours ajustée à votre confort. Votre séance à Givisiez (Fribourg) Cadre calme, rythme lent, écoute des tissus. Objectif : que vous repartiez avec une respiration plus libre et des repères simples pour maintenir le confort entre les séances.
Ventouses (cupping)
Utilisées en fin de séance (3–20 min), les ventouses à pompe créent une aspiration contrôlée qui aide à décongestionner des zones très tendues et à favoriser la récupération. Non vendu seul; intensité et durée adaptées.
Soulager des zones « chargées » (nuque/épaules, dos, cuisses, mollets). Compléter un Deep Tissue ou un massage thérapeutique lorsque la pression directe reste inconfortable. Favoriser la sensation de légèreté après l’effort et entretenir la mobilité des tissus. Comment ça se passe Mise en place de ventouses à pompe (sans feu), aspiration dosée au millimètre. Travail statique sur points clés ou glissé lent pour étirer les plans myofasciaux. Durée indicative : 3 à 20 minutes selon la zone et votre réponse tissulaire. Ce que vous pouvez ressentir Pendant : tiraillement supportable, chaleur locale, impression de « décollement » des tissus. Après : marques circulaires temporaires possibles; sensation de détente et de décharge. Après la séance Hydratez-vous, gardez un mouvement doux (marche, respiration ample) et évitez l’effort intense le jour même. Précautions d’usage Éviter sur plaies, irritations ou infections cutanées, varices proéminentes, hématomes récents. Déconseillé en cas de fièvre, suspicion de phlébite, chirurgie récente sans avis médical. Éviter l’abdomen pendant la grossesse. Informez-vous sur traitements anticoagulants ou particularités de santé. Positionnement Les ventouses sont un complément à la fin d’un massage, proposé lorsque c’est pertinent. L’intensité et la durée sont toujours personnalisées à votre confort. FAQ rapide Est-ce douloureux ? L’aspiration est réglée finement ; on cherche une pression « bonne », jamais agressive. Les marques sont-elles normales ? Oui, elles sont temporaires et disparaissent d’elles-mêmes. Pour le bas du dos fatigué ? Souvent utile en complément pour libérer les zones tendues et mieux récupérer. Combien de temps en séance ? En général 3–20 min, selon la zone et l’objectif.
